فوائد النعناع

ما هو النعناع

هو واحد من أشهر النباتات العشبية في العالم التي تنتمي إلى الأسرة (Lamiaceae) ، ويستخدم في إعداد عدد كبير من الأطعمة والمشروبات الغذائية الطازجة أو الجافة ؛ أعشاب النعناع تضيف نكهة جيدة للطعام عند استخدامها في عملية الطهي ، خاصة عندما تريد تقليل كمية الصوديوم والسكر المضافة إليه زيت النعناع شائع الاستخدام في صناعة معجون الأسنان واللثة والحلويات وبعض مستحضرات التجميل.

نبات النعناع في الطبيعة في العديد من الأنواع ، حيث يصل عدد أنواعه إلى حوالي 600 نوعًا ، وتختلف في نكهتها ، ويمكن أن يكون لبعض أنواع النعناع نكهة مماثلة ، وكل نوع من النعناع يعتبر الفلفل ؛ اسمها العلمي هو Mentha piperata .

النعناع النحيل مع الاسم العلمي Mentha spicata هو واحد من أشهر أنواع النعناع المعروفة منذ آلاف السنين

منذ العصور القديمة ، تم استخدام النعناع في الطب الاختياري وفي علاج العديد من مظاهر الحب ، وقد تم استخدامه كمهدئ ولحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من الفوائد الإضافية للنعناع .

6 فوائد النعناع الأكثر أهمية؟

1- علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي

يعتبر النعناع فاتح للشهية ، وبالتالي يعرف باسم فاتح للشهية ويستخدم في العديد من أطباق الطعام.
وقد تبين أنه يلعب دورًا في علاج مشاكل القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
واحدة من مزايا النعناع هي أنه يهدئ من تقلصات المعدة وتقلصات المعدة ، ويرتبط أيضًا بالتغلب على الحموضة والقضاء على الأصابع.
عامل مطهر ومضاد للالتهابات.
يعزز صحة الفم ويحارب رائحة الفم الكريهة.
يحارب النعناع البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان ، ولهذا السبب يتم استخدامه في معجون الأسنان وشطف الفم.
هذا يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم

وقد ثبت أن لنعناع المجفف فوائد حيث يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والمنبهات الهضمية ، مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الامتصاص ويرتبط بمعالجة حالات عسر الهضم.

2- علاج أمراض الجهاز التنفسي

تساعد أوراق النعناع على إزالة الانسداد في الأنف والحلق والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء ، خاصةً مع نزلات البرد والإنفلونزا.

- أظهرت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.

- له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو. فوائد النعناع للأطفال يحتوي النعناع على رائحة قوية جدًا تساعد على فتح المسالك الهوائية والاسترخاء. هذا هو السبب في أنها جزء من صناعة الاستنشاق.

- يساعد في تخفيف السعال وإزالة البلغم.-له خصائص مضادة للالتهابات ، ويساعد أيضًا على محاربة البكتيريا وإزالة جميع تلوث مجرى الهواء.

3 مسكن للألم

ويرتبط هذا بتخفيف الآلام والألم ، وخاصة آلام البطن وآلام العضلات والصداع.

يلطف الأعصاب والاسترخاء ذات الصلة.

عضو لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

4-محاربة النمو الخبيث

أظهرت بعض الدراسات أن بعض منبهات النعناع تساعد على منع وعلاج الأورام الخبيثة ، وخاصة أمراض البروستاتا والجلد والرئتين.

5- الاكتئاب

إحدى فوائد النعناع هي رائحة التي تساعد على استرخاء الجسم ، وتهدئة العقل ، وفوائد شرب النعناع قبل النوم تخفيفه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يسمى بهرمون السعادة ، " السيروتونين ". وبالتالي ، يمكن أن يعالج الاكتئاب والضعف ، ويخفف القلق والتوتر.

6-انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من البوتاسيوم المعدني ، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب.

مواضيع مشا بهة : النعناع الصوفي